先生、酵素ドリンクの代わりに、野菜ジュースでファスティングをしてもいいでしょうか?
野菜ジュースとは、コンビニなどに売っているパックの野菜ジュースですか?
そうです!
んー、結論から言うと、
「おすすめしません」
え、なんでですか!?酵素って野菜から摂れるんですよね。じゃあ野菜ジュースでも大丈夫じゃあ…
わかりました。今日は市販の野菜ジュースがファスティングに向かないワケをお話しましょう。

市販の野菜ジュースには酵素も栄養もありません

野菜ジュース

いきなり元も子もない見出しをつけちゃいましたが…。

これはファスティングの観点からいうと決して大げさな話ではありません。一般的に売られている野菜ジュースといわれているものは、おおよそが加工食品です。製造工程で加熱処理が加えられているものがほとんど。

そして、いわゆる「添加物」と呼んでいる、ジュースを美味しくしたり長持ちさせるための魔法の香料たちが入っています。

酵素は50℃以上の加熱で消滅します

そもそも野菜ジュースには酵素はほとんど入っていません。それは酵素は加熱にめっぽう弱いから。加熱処理が義務である野菜ジュースなどの飲料に酵素が含まれていることはありません。

野菜たちをジュースにするためにペースト状にして濃縮して製法する途中で、ファスティング中に摂取したい酵素たちはすでにどこかへ消えていってしまっているんですね…。

さらに口当たりをよくするために食物繊維も取り除いてしまっているので、私たちのもとに届いて欲しい栄養たちはみな、製造工場に置き去り状態なんです(泣)

原料の農薬が悪影響を与える可能性

農薬散布

野菜ジュースに使われている野菜は農薬によって殺菌されているものを使用しています。この農薬がファスティング時にはわたしたちの体に影響を与える可能性があるのです。

添加物=有害物質がたくさん

野菜ジュースのパッケージの裏側などを見るとわかりますが、必ず「香料」という表記がされていると思います。この香料というのは魔法の言葉で、何種類もの添加物が入っていてもこの香料という表記だけで済ましてイイようになっているんです。

ファスティング中というのは、ただでさえ普段より体が外から入ってくる物質にたいして敏感になっているので、ここで不要な毒素を摂取してしまうと、ファスティング自体の効果が落ちるだけでなく、体調が以前より悪くなることもあります。

ファスティングの目的を思い出すと、野菜ジュースがダメな理由がわかる

そもそもファスティングの第一目的は「ダイエット」に留まりません。

体の中からキレイになることがファスティングの最終目標です。「痩せれるなら野菜ジュースでいい」という考えでファスティングを行うなら、それはファスティングではありません。

普段の食事を野菜ジュースに置き換えれば、たしかに摂取カロリーは減少しますから体重の減少はほとんどの方で起こるでしょう。

しかしファスティングの場合は「腸内環境の改善」を目指し体質の根本をリニューアルすることが目的です。その結果として体重が減る。そして増えにくくなるんです。

野菜ジュースのダイエットやファスティングまがいでは、一時的に痩せてもすぐにリバウンドしてしまいますよ。

ファスティングの効果を高めたいなら酵素ドリンクで

野菜ジュースが「味・保存期間・見た目」を維持させながら店頭に陳列するためには、どうしても避けられない工程ですね。これだけで、ファスティング中に飲むべきドリンクではないことはお分かりいただけると思います。

当然、味をよくするために添加物といっしょに砂糖なども入っているので「ダイエットにすら向いていない」それが市販の野菜ジュースたちの真の姿ではないでしょうか。

「ファスティングに野菜ジュースは向いているの?」というテーマでお話しましたが、野菜ジュースがまったくの不向きであることはすでに分かりましたか?
なるほど…。納得しました。じゃあ、やっぱり酵素ドリンクがベストですか?
もちろんです。結果を出したいのなら酵素ドリンクが一番でしょう。

すべてのファスティングにおいて酵素ドリンクが必須だというわけではありません。

しかし、初心者の方が気軽に自宅でファスティングを行う場合はやはり、しっかりと作られた酵素ドリンクで断食するのが一番高い効果を得ることができるでしょう。

酵素ドリンクなら、なんでもいいんですか?
いえ、そうではありません。さきほどの野菜ジュースの話で添加物というワードが出ましたね?
はい、ファスティングはデトックスが目的だから添加物が入っていると逆効果なんですよね…
これは酵素ドリンクも同じです。もしファスティングに使う酵素ドリンクを探しているのなら、無添加のものにしましょう。

野菜ジュースと同様に、販売されている酵素ドリンクの中には、味や保存期間を調整するために添加物が入っているものがあります。

本当にファスティングで結果を出したいなら、必ず「無添加の酵素ドリンク」にすべきです。

酵素ドリンクを選ぶ際のポイント

  • 添加物が使われていない
    糖類不使用
    飲みやすさ
ファスティングには無添加の酵素ドリンクをおすすめします。紹介しますのでぜひ参考にしてください。

おすすめの無添加酵素ドリンクはこちら
野菜ジュースではなく、きちっと酵素ドリンクでファスティングすることにします
もちろん、野菜ジュースそのものを否定するわけではありませんよ。あくまでファスティングの際は添加物に注意してしっかりと結果が出る方法で行いましょう。